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锌可以减少分娩痛

  有些妇女害怕生育,因为她们不堪忍受分娩时的痛苦。最近美国一些营养专家的研究显示,孕妇摄入充足的锌元素可能对顺利分娩有很大帮助。

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  研究者曾用白鼠做实验,他们将怀孕的白鼠分作两组,一组被给予含锌元素足够的食物,另一组则给予其他营养皆相同,而仅缺锌元素的食物,结果前一组诞生每一只小鼠的时间不足2分钟,而后一组则多发生难产,每只小鼠娩出的时间长达15~75分钟,并且这些新生的小鼠在两小时内即夭折的几率较高。许多母鼠在经历过久的明显的分娩痛苦之后不能支持而死亡,那些不死的亦多不能正常哺育它们的幼儿。目前,尚无确切的结论表明孕妇在孕期中每日所需锌元素的量究竟应是多少。有研究者认为,正常人的每日锌需要量约为10~15毫克,孕妇每日对锌的需要量自然比这要多些。

  从天然食物中取得身体所需要的锌比较安全。食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。

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植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。怀孕时多吃点富含锌及钙质的食物可减少分娩时的疼痛,还可以预防分娩前发生痉挛抽筋。

  多年前,医学家即已知道钙质与脂肪及维生素D同吃,可以保证钙质的吸收和利用,从而减少人们对疼痛的敏感性的道理。

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换言之,即这些食物有镇静止痛之功效。由于胎儿的发育需要很多的钙质,故孕妇缺乏钙质是相当普遍的。美国已故著名女营养学家阿德尔·戴维丝说:“我常常向孕妇建议,要她们多喝鲜牛奶。

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那些依照其建议去做的孕妇都顺利分娩,有的人在分娩时甚至感觉不到痛苦。”

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3个月的宝宝能吃辅食吗

【导读】给宝宝们添加辅食保证他们的营养充足永远是爸爸妈妈最关心的话题,有些妈妈在宝宝3个月的时候就开始添加辅食,一般情况下是不建议给3个月的宝宝添加辅食,因为这时候宝宝的肠胃功能尚未发育完全易导致消化功能紊乱。宝宝添加辅食的最佳时间是不要早于6个月,过早添加辅食对宝宝的危害很大,比如易引发过敏症、加重肠胃负担、破坏营养均衡等。宝宝在每个阶段所添加的辅食都是不一样的,3个月的宝宝还是以母乳为主最好,因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质,还含有大量的免疫因子可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。

妈妈们给宝宝添加辅食的时间各不相同。一般而言,宝宝六个月后单靠母乳或者牛奶已经不能满足营养需求,宝宝从吃奶过渡到吃饭辅食添加阶段非常的关键,多样化的添加辅食不仅能给宝宝一个好胃口也能保证宝宝的营养均衡。也有些妈妈们在宝宝3个月的时候就给他们添加辅食,那么3个月的宝宝能吃辅食吗?

由于宝宝3个月肠胃功能还不完善,一般不建议给宝宝添加辅食,但是也有妈妈们会适当的给宝宝添加辅食,其实宝宝什么时候添加辅食不能一概而论,而应该根据宝宝的身体成长表现作出判断。如果过早的给宝宝添加辅食不利于消化吸收且容易引起消化不良,一般在宝宝4个月之后就可以添加辅食了,在二次奶之间添加辅食可以先从米粉开始,等宝宝胃肠功能适应后再慢慢添加其它的辅食,6个月以上的宝宝可以添加米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥、豆腐等。宝宝添加辅食的原则是从少到多、由稀到稠、从细到粗、由清淡到多味,

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莲子心泡水一次放多少 莲子心泡水喝的功效和作用

莲子心最常见的吃法就是泡水喝,具有一定清心安神的作用,在生活中很受人们的喜爱和欢迎,那么莲子心泡水一次放多少呢?接下来就为大家介绍。

莲子心泡水一次放多少

莲子心本身性寒,味苦,莲子心泡茶,以标准的茶杯为例,一般一次放2-3颗莲子心最佳。如果茶杯很大,可以根据杯子的比例适当加大莲子心的分量。

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另外,莲子心泡水是寒性食物,每日泡饮不宜过量。

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一般来说,莲莲子心泡水每天泡六粒为宜,不宜超过10粒,6粒是比较好的剂量。

莲子心泡水喝的功效和作用

1.美容护肤

莲子心中含有很多天然抗氧化成分,平时人们可以将其浸在水里饮用,滋润保护人们的皮肤,提高皮肤的抗氧化能力,减少皱纹的产生,提高皮肤的弹性。另外,将水浸泡在莲子的心里饮用的话,色素的堆积被抑制,平时经常喝的话会变得淡斑,美丽的皮肤随之而来。

2.收敛止泻

莲子心味苦而涩它能消炎杀菌,也能抗病毒,平时人们直接用它泡水喝,可以预防缓解腹泻,特别是那些患有慢性肠胃炎以及习惯,多用莲子心泡水喝,能调理肠胃,提高肠胃功能,也能预防腹泻的症状发生。

3.预防高血压

莲子心中含有大量的莲心碱和多种生物碱,这些物质被人体吸收以后,可以扩张血管,能促进血液循环,预防血压升高,所以平时人们用莲子心泡水喝既能预防高血压,也能让过高的血压恢复正常,它对维持心血管健康有很大的好处。

4.强心安神

莲子心入心、肺、肾三经,含有的非结晶生物碱能够有效保护心脏,帮助扩张外周血管,增强血管的弹性,有防治心脑血管疾病的功效,另外莲子心泡水喝还有

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暑期幼儿园上什么内容?暑期上幼儿园有何好处?

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每年的七月和八月、孩子相继放暑假,在家里度过这个炎热的暑假假期!而家长却收到幼儿园关于暑期班开班的通知,孩子都读了一学期了,还要送孩子去上暑期班吗?暑期幼儿园上什么内容呢?暑期上幼儿园有何好处?而在这里,我们建议新生入园的小朋友可以继续读暑期班!

有一些孩子因为不适应新的环境或是不愿意接触新的环境、新的人,而产生心理压力、陌生感,甚至是恐惧感。

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新学期开学,刚上幼儿园小班的孩子们第一次离开家庭的怀抱,难免会出现出现情绪的波动,再加上新宝宝们扎堆入园。

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为此,有专家提醒家长们,对于开学新生哭闹的现象,家长不妨先送孩子去上暑期班,这样孩子就不必过于焦虑,可尝试着从以下几方面去缓解孩子的紧张感和排斥感。下面我们就来看看暑期班会给孩子带来什么吧!

暑假幼儿园上什么内容?

1、教孩子适应环境

不要以为,适应环境只是对大人而言,其实小孩子也是一样的。初上幼儿园,对于孩子来说,绝对是一个全新的环境,虽然说孩子很,幼儿园也应带领新入园的孩子参观园所,熟悉环境,做好铺垫,产生好感,减少孩子的抗拒心理。

2、教孩子尊重他人

不要以为尊师是上了学的孩子才要学的内容,其实,要在刚上幼儿园的时候就要先让孩子有这个意识。让孩子在幼儿园里只要遇到老师都会习惯性问候老师好,老师反过来夸孩

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如何判断宝宝是否便秘

  

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  由于便秘引起的排便困难常常令宝宝痛苦难言且哭闹不安。宝宝为什么会便秘?宝宝便秘又该怎么办?这些问题一直困扰着年轻妈妈们。

  如何判断宝宝便秘与否

  如果你担心你的宝宝便秘了,可以看看他有没有便秘的两个特征。宝宝便秘的特征之一就是大便次数比平时减少,尤其是3天以上都没有大便,而且排便时很难受,那么小家伙可能有便秘了。另外,如果宝宝的大便又硬又干,很难拉出来,不管排便次数多少,也可能是便秘。

  宝宝便秘的原因

  1、吃配方奶引起宝宝便秘。纯母乳喂养的宝宝很少便秘。母乳中脂肪和蛋白质配比合理,所以,母乳喂养宝宝的大便基本上总是软软的,即使你的宝宝几天才排便一次也是如此。但如果他吃配方奶,奶粉中的某些成分可能会使宝宝便秘。你可以咨询医生看看是不是需要换其他牌子。

  2、添加辅食引起宝宝便秘。

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如果你的宝宝在开始添加辅食后出现轻微便秘,你不必感到奇怪。这通常是因为宝宝在添加辅食的过渡阶段最早开始吃谷物食品(米粉),其中纤维含量低,容易导致宝宝便秘。

  3、脱水引起宝宝便秘。

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如果你的宝宝没有获得足够水分,可能会发生脱水,这时,他的身体会尽可能从他吃喝的东西中吸收水分,也会从宝宝肠道的废物中回收水分,导致宝宝的大便又干又硬,不容易拉出来。

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妈妈现身说法 让宝宝学会独睡

  大床和小床无缝对接让孩子分清你的床、我的床

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图片来源于太平洋亲子网

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  我孩子的床是和我们的大床拼在一起的,我在孩子的小床上垫了点东西,让小床的高度跟我们大床的高度一样高,再拼在一起,就像是无缝对接。这样做的好处是虽然分床睡了,但是还是让孩子觉得离爸爸妈妈很近,我们自己也可以多享受下跟孩子同睡的时光。

  这个方法是从小易1岁以后开始采用的,因为跟我们不算完全意义上的分床,所以他适应得还是挺快的,除非是他生病了,我会把他从小床上抱回来睡,等过几天身体好了,再抱到身边的小床上去。

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晚上睡觉的时候,有时小易也会睡着睡着就爬到我们床上,我会很坚决地把他抱回去。

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不过,要是早上6点还没完全醒的时候他再爬过来,我就让他和我们一起睡。

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  虽然两张床拼在一起,不过在铺床的时候我会刻意把两张床铺成完全不同的风格,让孩子觉得这并非一张在一起的大床。我们管我们铺,孩子的床铺成他喜欢的样子,现在他已经有区别的意识了,会经常跟我说这是我的床、这是妈妈的床,还会说:妈妈和我到我的床上玩。等他再大一点,我想我们就可以完全分开睡了。

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腹泻易脱水 你给宝宝补液了没

  小儿轮状病毒腹泻多发生在秋冬季,病程一般为7天,症状多为腹泻、发热、呕吐,严重会出现脱水的症状。所以,在秋冬两季交换的时候,父母们要特别注意宝宝的身体的情况,出现腹泻症状时,应及时治疗,也要了解宝宝轮状病毒如何预防脱水的方法。

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轮状病毒感染容易发生脱水

  由于婴幼儿体内水分比重大,轮状病毒感染很容易发生脱水,或出现肺炎、病毒性心肌炎、 病毒性脑炎等严重并发症。

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  需要说明的是,轮状病毒引起的腹泻不一定要输液。

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静脉输液只用于重度脱水,需要在专科医生指导下使用。父母切不可随意向医生要求输液治疗。因为滥输液不仅会增加宝宝的痛苦和家长的经济负担,有时会发生输液反应,导致病情恶化。那么,怎么避免宝宝腹泻脱水呢?

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关于降血糖最有效的5种食物 快速降低血糖有妙效

怀孕期间孕妈妈的身体健康是最重要的,如果孕妇一不小生病了的话,即不敢随便吃药,也不好打针治疗,因为这些种种对胎儿宝宝的发育都是不利的。很多孕妇表示,自己怀孕以后就特别的喜欢吃甜食,这样长期吃甜的食物久了,身体里积聚了糖分自然就多了,长期以往就可能会对自己造成负担。

而且,孕期血糖高不仅对孕妇有影响,而且对胎儿宝宝的发育也是不利的,因此,孕妈妈们只能通过日常饮食来进行调理。

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那么,可以降血糖的食物有哪些,想要降血糖的孕妈妈们不妨了解一下。

降血糖最有效5种食物

1、苦瓜

苦瓜因为苦而出名,苦瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。而且苦瓜对于降低血糖还有很好的作用,怀孕以后的孕妈妈可以适当吃一些苦瓜,不仅可以有效预防妊娠期糖尿病,还对于降血糖有好处。

2、洋葱

洋葱性味辛温,甜润白嫩,洋葱味道虽然比较辛辣刺激,但是也正是由于它的这个独特味道,刺激了胰岛素合成,从而起到调节血脂、防止动脉硬化、降低血糖的功效。

3、黄瓜

黄瓜有清凉解暑的作用,它可是糖尿病患者常用的代食品,孕妈妈多吃黄瓜不仅可以补充维生素,而且对预防糖尿病,降低血糖有很好的作用了。

4、菠菜

菠菜有止渴润燥、清热调血的功效。只不过菠菜最好不要与豆腐同食,因为它与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,这样就不利于身体健康,不过它可是降低血糖的最佳蔬菜。

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5、南瓜

南瓜它有补中益气、预防动脉硬化的功效。

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