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缓解代孕妈妈抽筋的方法

来源:玮丁目代怀孕公司时间:2018-09-08 18:29:49

  很多孕妈们到了代孕晚期都会出现脚抽筋的现象,特别在晚上,孕妈脚抽筋的现象会很严重,这样就影响了孕妈们的睡眠质量,孕妈的睡眠质量...



  很多孕妈们到了代孕晚期都会出现脚抽筋的现象,特别在晚上,孕妈脚抽筋的现象会很严重,这样就影响了孕妈们的睡眠质量,孕妈的睡眠质量不好,又会直接影响代孕宝宝的生长发育。缓解孕妈脚抽筋的症状,专家建议可以从以下几个方面来调节。

  

  1. 多吃含钙的食品

  一般,孕妈如果出现脚抽筋的状况的话,那么多半是由于孕妈体内缺乏钙。要知道孕妈一旦缺乏钙物质,很容易影响代孕宝宝对钙的吸收的,代孕宝宝的骨骼生长发育也会不良,专家建议,孕妈平时应该多吃些像牛奶、排骨、芝麻、新鲜果蔬、葵花籽油等,代孕专家还指出,孕妈在补钙的同时,还要注意自身维生素D的补充,代孕建议孕妈平时应该多出去晒晒太阳,加强钙的吸收和利用。

  2. 孕妈平时应该做一些适量的运动

  到了代孕晚期,随着孕妈的身体越来越沉重,好多孕妈在这个时候都不愿意出去走动,所以,专家建议,在这个时候,孕妈们应该多出去走走,或是多参加一些有氧运动,像普拉提、慢走、瑜伽等,这些运动都可以帮助孕妈缓解脚抽筋的现象,但是,代孕提醒广大孕妈需要注意的是,孕妈在运动的时候,一定不要选择一些运动强度比较大或是过激的运动,这样会对代孕宝宝生长产生不好的影响,有的甚至导致早产。所以运动强度和运动量一定要适当。

  3. 对脚部进行养护

  脚部太凉也会引起孕妈脚抽筋,所以为了防止脚抽筋,代孕建议孕妈们保暖自己的脚部,特别是在每个晚上临睡前,一定不要让自己的脚部受凉或是被冷风吹着了,有时间的话,最好是每晚给自己的脚部进行一次足底按摩,这样有利于孕妈的血液循环,同时还能促进睡眠,防止孕妈脚抽筋。

  4. 穿合适的衣物和鞋子

  孕妈在选择自己的服装时,一定要注意选择舒适保暖衣物,不要让自己的身体受凉,同时在选择鞋子的时候,也一定要选择透气的平底鞋或是气垫鞋,这样可以改善孕妈的腿部的血液循环,减轻肌肉的张力,从而就防止了孕妈脚抽筋现象的再次发生。

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